有沒有快速減肥的方法讓我達(dá)到正常體重

      減肥需要持之以恒，但是不要操之過(guò)急，過(guò)度的節(jié)食減肥會(huì)會(huì)影響身體健康，導(dǎo)致低血糖等狀況，所以減肥的最好方式就是管住嘴，邁開腿，每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，等運(yùn)動(dòng)同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽，同時(shí)兩餐之間不要吃小食品，少喝碳酸飲料。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)身高和體重判斷體重指數(shù)是屬于超標(biāo)，屬于肥胖的需要進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上注意少吃零食和熱量太高的食物。通過(guò)科學(xué)的減肥方法來(lái)達(dá)到減肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，你是屬于體重超標(biāo)的，需要通過(guò)減肥來(lái)改善體重的情況
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)多增加體育鍛煉，合理控制飲食的攝入，少吃高熱量高油脂類食物，像游泳，健身操都可以
      
      以上是對(duì)“有沒有快速減肥的方法讓我達(dá)到正常體重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.
      一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,不知不覺你會(huì)變瘦而且不容易反彈,
      少吃多運(yùn)動(dòng),不要懶惰,因?yàn)閼卸枋侵苯訉?dǎo)致肥胖的原因之一.
      指導(dǎo)意見：
      盡量多吃蔬菜和白肉不要吃油炸和油膩的東西堅(jiān)持在晚上7點(diǎn)以后不吃東西.
      還有別相信任何減肥藥只能讓你的身體變的很差
      減肥是一件長(zhǎng)久的戰(zhàn)爭(zhēng)要戰(zhàn)勝自己要有持之以恒的勇氣!
      如果你肯運(yùn)動(dòng)的話配合跳繩會(huì)讓你有意想不到的收獲.