健康咨詢描述: 很長時間沒有,跑步之類的,昨天跑步,今天胳膊和腿沒力氣酸痛感,腰部也有酸痛
你好!很長時間沒有跑步,突然之間跑步會有腰酸腿痛,沒有力氣的癥狀??紤]是正常的現(xiàn)象,由于很長時間沒有跑步了。建議平時要適當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)健身體。突然之間不要運(yùn)動量過大,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。跑完可以進(jìn)行按摩,幾天會恢復(fù)這種癥狀。
病情分析:
這種情況考慮腰肌勞損,背部筋膜炎引起的可能。勞累著涼姿勢不對加重。
指導(dǎo)意見:
平時避免著涼勞累,避免長時間站立及久坐及長時間彎腰。避免長時間低頭。調(diào)低睡覺的枕頭。運(yùn)動前要熱身,運(yùn)動要適度,逐漸增加運(yùn)動量。疼痛先注意休息,可以熱敷按摩,口服藥物。不好轉(zhuǎn)或者加重就去檢查一下。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況。昨天跑步以后。感覺胳膊和腿腰都有疼痛不適。考慮是過度運(yùn)動引起的。
指導(dǎo)意見:
建議你暫時注意休息幾天,不做劇烈運(yùn)動。不要緊張,慢慢會消失的。平時要適當(dāng)鍛煉,循序漸進(jìn),運(yùn)動前要做好關(guān)節(jié)準(zhǔn)備工作。
以上是對“腰酸背痛,胳膊沒力氣”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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