我今年16歲了但是還是很矮

男 | 15歲 2020-06-13 15:02:16 2人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述：我想要長(zhǎng)高但不知道早餐該吃什么好我準(zhǔn)備早餐吃一個(gè)雞蛋和一瓶牛奶中午吃飯然后晚上吃飯之后睡前一小時(shí)喝一瓶牛奶不知道這樣好不好

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2020-06-13 15:15:21 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的病情描述，咨詢長(zhǎng)高的問題。
      指導(dǎo)意見：
      您的病情描述，你的飲食是可以的。每天奶液500ml左右。最好多做做引體向上的運(yùn)動(dòng)，如打籃球，跳繩等運(yùn)動(dòng)。它可刺激下肢兩個(gè)生長(zhǎng)板生長(zhǎng)。晚上9：30上床睡覺，晚上10：00到早上六點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌旺盛期。愉悅的心情有利于促進(jìn)身高。

2020-06-13 15:20 匿名追問

早餐先吃一個(gè)雞蛋再喝一瓶牛奶中午吃飯下午3點(diǎn)至晚上8點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段來選擇時(shí)間鍛煉晚上吃完飯之后睡前一小時(shí)喝一瓶牛奶這樣可以長(zhǎng)高嗎早餐是不是太單調(diào)或者不好

2020-06-13 15:23醫(yī)生回答：

早餐先喝谷類食物，如先吃包子或稀粥，然后再喝奶比較好。

2020-06-13 15:26 匿名追問

那不吃雞蛋嗎還是早餐吃兩碗粥之后就可以喝牛奶不用吃雞蛋

2020-06-13 16:31醫(yī)生回答：

早晨喝粥吃雞蛋，吃包子，再喝牛奶。

李雙娥柳林縣人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)各種兒科疾病的護(hù)理，如新生兒黃疸,便秘,咳嗽, 幫助網(wǎng)友：9790

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2020-06-13 15:09:54 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，16歲正處在青春期發(fā)育階段?？梢赃@樣吃，應(yīng)該既營養(yǎng)又多樣化，可以有助于你長(zhǎng)高。
      指導(dǎo)意見：
      近期要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣早睡早起，適當(dāng)做些增高鍛煉，如跳高、跳繩、引體向上等，飲食上多吃些含有鈣元素的食物，來促進(jìn)身體分泌生長(zhǎng)激素，從而起到快速長(zhǎng)高的作用。

2020-06-13 15:14 匿名追問

2020-06-13 15:26醫(yī)生回答：

可以多樣化，不要每天固定飲食

2020-06-13 15:31 匿名追問

醫(yī)生你可不可以給我制定一個(gè)食譜圍繞著雞蛋牛奶飯這三類就行了

2020-06-13 15:55醫(yī)生回答：

飲食以清淡為宜。多吃新鮮的水果和蔬菜，促進(jìn)新陳代謝才好，忌吃高脂肪油膩的食物。多吃含鈣質(zhì)多的食物。不需要固體食譜

2020-06-13 16:18 匿名追問

嗯一天吃一個(gè)雞蛋然后喝兩瓶牛奶這樣隨時(shí)換著可以嗎或者一天吃雞蛋一天喝牛奶

2020-06-13 16:21醫(yī)生回答：

還可以吃其他食物