11歲女孩，如何穩(wěn)妥地促進(jìn)身高的增加？

      你好，根據(jù)你描述的情況，女孩11歲，身高148，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響。建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院兒科就診，做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒(méi)有完全閉合，還有增長(zhǎng)空間，如果完全閉合，說(shuō)明你的骨骼已經(jīng)定型，基本再不能長(zhǎng)高。建議你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體增高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高跳繩的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物，肝臟，牛肉，豬肉，魚(yú)，蝦，海產(chǎn)品等。太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶外多曬曬太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收。注意腹部保暖，避免著涼，保證充足睡眠時(shí)間，對(duì)長(zhǎng)高都有幫助。一定要堅(jiān)持，就有希望長(zhǎng)得更高。11歲正是生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期。相信你一定還會(huì)長(zhǎng)得更高的。
      

      你好，11歲的孩子已經(jīng)月經(jīng)初潮，目前的身高是1米48厘米，如果想知道孩子最終的身高能長(zhǎng)多少的話，是可以測(cè)骨齡的，骨齡是可以明確孩子最終的身高是多少，現(xiàn)在已經(jīng)月經(jīng)初潮，也就是說(shuō)到了青春期，這樣的身高快速增長(zhǎng)的時(shí)間是不會(huì)太長(zhǎng)了，但是只要骨骺線不閉合孩子身高都是有增長(zhǎng)空間的。還有一點(diǎn)家長(zhǎng)一定要明確一個(gè)人的身高70%和遺傳有關(guān)系的，也就是說(shuō)某種程度上父母的身高就決定了孩子的身高，而孩子目前月經(jīng)初潮是正常的，也不存在性早熟的這些問(wèn)題。
      
      以上是對(duì)“11歲女孩，如何穩(wěn)妥地促進(jìn)身高的增加？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！