腰膝酸軟，氣虛，生活沒有動力信心，自卑社恐
健康咨詢描述： 您好，自己感覺腎虧太嚴重了，sy多年，很后悔?，F(xiàn)在有了智能手機才知道sy危害性。還有家庭孩子和年邁父母?，F(xiàn)在身體五臟特別虛，呆在家不敢出門，自閉，嗜臥懶動。渾身無力，腰膝酸軟嚴重，最要命的是爆發(fā)神經(jīng)癥，出門感覺世界不真實，神經(jīng)衰弱，神疲乏力，大腦難以深度思考。自己都能感覺到面部憔悴，面色無華，沒有氣血。自己查閱過一些資料，說是腎精虧虛腦髓失養(yǎng)引發(fā)神經(jīng)癥，希望您能幫幫我，不勝感激。還有許多這些年荒廢了的夢想和斗志。
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病情分析：
因為你之前有不好的行為習慣，所以導(dǎo)致了你現(xiàn)在身體虛弱，尤其是腎氣虛弱，首先你要從根本上解決問題，另一方面要加強營養(yǎng)。
指導(dǎo)意見：
首先在飲食上多吃一些固精壯陽補腎的食物，多吃一些牛羊肉海產(chǎn)品，含鋅高的堅果類，多吃一些黑色的食物，有補腎的作用，另一方面還要注意加強鍛煉，增強體質(zhì)，一定要放松你的心理。以一個積極的心態(tài)去面對生活。
你現(xiàn)在首先需要調(diào)整心態(tài)，不能有太大壓力，然后要養(yǎng)成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多參加戶外活動，多和人交流溝通，主要還是心態(tài)問題，需要自己慢慢調(diào)整
病情分析：
多年手淫是個不好的習慣，長期手淫導(dǎo)致腎氣虧損，腎虛，腎虛分陰虛陽虛和氣虛，還需要到醫(yī)院看看，對癥治療才會有好的效果，另外您的心理上也有一定的缺陷，也是一種心理疾病
指導(dǎo)意見：
首先你應(yīng)該把這個習慣戒掉，多注意不能熬夜，多運動多出去走走，應(yīng)該先打開自己的心扉，可以泡點枸杞茶堅持喝，身心健康了一切都會好起來，祝你早日康復(fù)
以上是對“腰膝酸軟，氣虛，生活沒有動力信心，自卑社恐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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