關(guān)于長個(gè)子想問問有什么好辦法

      根據(jù)你的這種情況分析，并沒有什么特殊的方法可以使個(gè)子長高，因?yàn)椴煌娜擞胁煌纳L發(fā)育高峰期，這種情況建議你平時(shí)要注重飲食，多吃高蛋白，高質(zhì)量的蔬菜水果。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)有助于生長
      

      長高的三要素。合理的飲食，適度的體育運(yùn)動鍛煉。良好的睡眠習(xí)慣。每餐都要有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，早餐尤為重要。每晚睡前喝點(diǎn)鮮牛奶，有助于長高。運(yùn)動方面以打籃球、打排球，打羽毛球等方式利于長高。每晚21~23：00前應(yīng)該處于睡眠狀態(tài)。因?yàn)榇藭r(shí)間段生長激素分泌最旺盛。把上面的生活細(xì)節(jié)做好，肯定會長高的。
      
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