近期控制熱量加運動減肥

      根據(jù)你的描述，近期運動量加大，晚上12點感覺有饑餓感，可能與白天吃的食物含的熱量不均衡有關系，想減少能量消耗，應該早睡覺，就不至于透支了。你如果是6-7點吃晚飯，一般胃腸的消化吸收時四個小時，到了12點就會有饑餓感。
      

      病情分析：
      你好，減肥需要堅強的毅力及耐心，由于嗯身體代謝旺盛，或者控制主食，體能消耗大等導致，饑餓是正常的現(xiàn)象。
      指導意見：
      建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進餐細嚼慢咽，每餐17到33分鐘，合理營養(yǎng)，不要盲目控制主食，以免導致內(nèi)分泌紊亂甚至月經(jīng)失調(diào)。