健康咨詢描述: 18歲,雖然我173不算很矮,但是我還是想長高一點(diǎn)
你好,根據(jù)你描述的情況和發(fā)來手部X光片檢查來看,你的骨骺線還沒有完全閉合,還有增長空間。建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理,也有助于身體長高的,每天早起慢跑半小時以上,平時要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運(yùn)動。平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅(jiān)果,動物肝臟,海產(chǎn)品,蝦,魚,牛肉,豬肉等太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時,有助于鈣的吸收,注意保暖,避免著涼,保證充足睡眠時間,對長高都有幫助的,一定要堅(jiān)持,就有希望長得更高。
指導(dǎo)意見:
從理論是講,18歲還會繼續(xù)長高。身高的決定因素,主要是遺傳。然后是睡眠和營養(yǎng)。睡眠不足會影響到身高。不能熬夜。加強(qiáng)營養(yǎng),多吃肉,蛋奶。從骨頭片子,看來,骨骺線沒有完全閉合,還可以繼續(xù)長高。
從提供的骨齡片子來看,目前尺骨和橈骨的骨骺還沒有完全閉合,但多數(shù)的掌骨和指骨骨骺已經(jīng)閉合了,目前預(yù)計(jì)長高的空間還有一點(diǎn),但非常有限。平時注意多喝牛奶,多做跳繩打籃球等運(yùn)動,避免熬夜。
以上是對“拍個骨齡片,我還有救嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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