有時自己做了的事情都不記得

      有時自己做了的事情都不記得，這種情況有可能是心理方面的因素引起的，是一種不自信的表現(xiàn)，建議你平時注意營養(yǎng)均衡，提高自身的體質(zhì)，注意運動和休息。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，記憶力差，害怕寶寶受到傷害，腦海里控制不住，想些傷害寶寶的畫面，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導意見：
      建議您培養(yǎng)一些興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食，逛街等，轉(zhuǎn)移強迫注意力，做什么事情可以記到手機上或記到筆記本上，防止忘記，也可用橡皮筋套在手腕上，當出現(xiàn)強迫性思維時，用力拉橡皮筋，使其彈力回縮，產(chǎn)生疼痛，如此反復，長期這么做，會收到良好的效果。