怎么保持腎良好的狀態(tài)

      想要讓自己年輕不衰老，那你就注意飲食要營養(yǎng)，但是吃的要少油甜辣的，多吃青菜水果蛋白類的食物，那不要熬夜，11點(diǎn)之前就睡覺，心情舒暢，那么人體氣血調(diào)暢呢，皮膚彈性就好，看起來就有光澤顯得年輕。頭發(fā)也是跟你熬夜和飲食有關(guān)系的。
      

      你好朋友，你這種情況現(xiàn)在剛剛19歲，這正處在最佳的年齡階段，這時候你要保養(yǎng)腎臟的話，你需要加強(qiáng)鍛煉，而且要多吃一些黑豆，黑芝麻，核桃等食物，而且不要過度頻繁的手淫或者是性生活，不要熬夜。