后背和腹部有很多肉腰部也有怎么減
健康咨詢描述： 想減肥減掉后背和腹部腰部的脂肪什么方法見(jiàn)效快爬樓梯有效嗎
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病情分析：
根據(jù)你的減肥問(wèn)題情況的需求，看出來(lái)你是一個(gè)非常關(guān)注自己身體健康及美好形象的智慧者，你的問(wèn)題可以采取爬樓梯的方法減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你在飯后1小時(shí)進(jìn)行爬樓梯運(yùn)動(dòng)，使心率達(dá)到157次/分，并且注意改變一下進(jìn)食順序，喝湯，吃菜肉蛋，最后吃主食，晚上七點(diǎn)以后不要吃任何東西。
可以爬完再吃飯嗎
這個(gè)對(duì)減肥效果有影響的
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你好，如果你想減肥的話，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食，但是不要過(guò)度節(jié)食，過(guò)度節(jié)食會(huì)影響身體健康的，多參加一些戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，如跳繩，跑步，練瑜伽等。
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病情分析：
你好，針對(duì)你的癥狀描述，你現(xiàn)在要注意合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，每天積極的從事體育鍛煉
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時(shí)做好飲食調(diào)節(jié)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡多樣化，并每天積極的從事體育鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去既有利于你的健康，也可以維持你的體型和體重，絕對(duì)不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品，否則會(huì)對(duì)健康造成一定的負(fù)面影響的。
以上是對(duì)“后背和腹部有很多肉腰部也有怎么減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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