每天下午兩點到六點半每天20公里跑步

      病情分析：
      運動時胃的供血量相對減少。這個可以導(dǎo)致胃功能紊亂出現(xiàn)疼痛，腹脹惡心甚至嘔吐等不適。
      指導(dǎo)意見：
      通常是飯后半小時到一小時，最主要是的注意活動強度。一般活動太劇烈的話，會加重不適的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述主要是跑步以后一小時內(nèi)吃東西胃難受。一般建議跑步后休息半小時以上再進食。
      指導(dǎo)意見：
      建議如果是運動完成后立馬吃東西，出現(xiàn)胃部難受，考慮跟運動有關(guān)系，如果休息一個小時以后再吃東西，胃部難受，要排除胃病。一般建議運動后半小時以后再進食。也可以根據(jù)自身的情況適當延長一小時以后再進食。
      
      以上是對“每天下午兩點到六點半每天20公里跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看到你描述的情況，每天下午跑步20公里較劇烈運動。運動后1小時進食胃部不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議你運動后1小時后再進食，因為運動時血液在骨骼肌中分布多，胃腸道分布少，運動后進食，影響消化吸收容易得胃病，運動后1小時充分休息后再進食。