怎樣才能治療社交恐懼癥

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己有社交恐怖癥。
      指導意見：
      是不是你平時性格比較內(nèi)向，看到熟人不敢打招呼，這種情況也不一定就是社交恐怖癥，你覺得和人打交道的時候會有心慌氣短，手發(fā)抖出冷汗的情況嗎？如果是僅僅不愿意打招呼，不太敢說話，這與你的性格有關(guān)系，平時多做做運動，當你感覺緊張的時候，可以離開那個場景，閉上眼睛做深呼吸，吸氣的時候數(shù)一，呼氣的時候數(shù)二，數(shù)到10再倒回來數(shù)，直到感覺自己達到身心放松下來，再慢慢的睜開眼睛，你會覺得自己很輕松很舒服，堅持做做對你也有很大幫助的，在做呼吸的同時，你在心中默默地告誡自己，別人沒什么可怕的，他們也是人，不就是說句話嗎沒什么大不了的，堅持做自我暗示你也會越來越好的。