有沒有男性備孕方法呢？最好是能簡單一些的

      根據(jù)你描述的情況看，男性被孕育沒有什么特殊的，主要是不要縱欲，合理的飲食，主要是高蛋白，高維生素飲食，不要熬夜，保持體育運動，減少工作壓力，保持良好的心情就可以了，不執(zhí)行了自己不吸煙不喝酒
      

      主要還是心態(tài)，飲食，鍛煉和生活習(xí)慣這些方面，最起碼我覺得不能抽煙喝酒，不要吃辛辣刺激食物，然后要堅持鍛煉，多做提肛和深蹲運動，避免熬夜失眠憋尿久坐，正常的健康生活就可以
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，是想要簡單的男性備孕方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議您先吃葉酸，預(yù)防寶寶畸形，還可以多吃含鋅高的食物，精子的產(chǎn)生及成熟所需要的微量元素以鋅為主，故多食富含鋅的食物有助于提高精子的質(zhì)量。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣最多，還可以通過吃康爸爸，補充鋅硒和維生素。
      
      以上是對“有沒有男性備孕方法呢？最好是能簡單一些的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！