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每天步行會(huì)傷膝蓋嗎?

男 | 38歲 2020-05-31 01:00:30 2人回復(fù) 來(lái)自鎮(zhèn)江市

健康咨詢描述: 你好,每天步行大概1萬(wàn)步,一個(gè)小時(shí)左右,能夠減肥嗎?這種情況會(huì)不會(huì)傷膝蓋嗎?

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2020-05-31 08:50:27 我要投訴

      如果近期有想減肥的話,不建議使用減肥產(chǎn)品或減肥藥物,會(huì)有一定的副作用,建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥,每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或走步都有助于達(dá)到減肥的效果,正常情況下不會(huì)引起膝蓋受傷的情況。
      

王秀麗
王秀麗 朝陽(yáng)縣六家子中心衛(wèi)生院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、急性腦血管病、心力衰竭、心律失常 幫助網(wǎng)友:4366
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2020-05-31 08:42:07 我要投訴

      病情分析:
      你好,你每天步行一萬(wàn)部一個(gè)小時(shí)左右能夠減肥嗎?這種情況會(huì)不會(huì)傷到膝蓋?
      指導(dǎo)意見:
      減肥要通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng),建議你低鹽低糖低脂飲食,多吃新鮮的蔬菜,水果,每天堅(jiān)持中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)一小時(shí),一般不會(huì)傷膝蓋,不是老年人
      

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