睡覺(jué)習(xí)慣正常嗎，對(duì)身體好嗎？
健康咨詢(xún)描述： 我每天晚上都是11點(diǎn)睡覺(jué)，早上6.20就起床了，長(zhǎng)時(shí)間這樣能睡好嗎？正常嗎？對(duì)身體好嗎？
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病情分析：
你好，一個(gè)人每天保證七八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間是足夠的，你的睡眠習(xí)慣可以的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，平時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，三餐要有規(guī)律，葷素搭配合理，多吃一些新鮮的蔬菜。
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晚上10：30建議睡覺(jué)，10：30之后肝臟到了排毒時(shí)間，睡眠是有助于肝臟排毒。你的睡眠時(shí)長(zhǎng)是可以的。早睡早起有益于身體的新陳代謝。作息規(guī)律。平時(shí)注意飲食，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育。鍛煉身體。
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病情分析：
你這作息時(shí)間挺規(guī)律的啊，如果精神狀態(tài)沒(méi)問(wèn)題，就這樣保持就行
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果每天感覺(jué)精神不太好，那就睡覺(jué)時(shí)間再早點(diǎn)。睡眠時(shí)間就長(zhǎng)了，平時(shí)要適當(dāng)鍛煉。合理飲食。保持良好情緒
以上是對(duì)“睡覺(jué)習(xí)慣正常嗎，對(duì)身體好嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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