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產(chǎn)后恢復(fù)不了,還是大肚子該怎么辦

女 | 30歲 2020-05-29 20:07:22 3人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢描述: 產(chǎn)前150斤產(chǎn)后一個(gè)月過去了還是150斤,平時(shí)正常吃飯吃的少奶水也沒有該怎么減肥啊這么胖去上班都沒人要我。我懷孕前正常體重是105-115斤

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2020-05-30 08:22:55 我要投訴

      如果想減肥的話不建議使用減肥產(chǎn)品會(huì)有一定的副作用,建議保證營(yíng)養(yǎng)合理控制三餐,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥。減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程!建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走步或跳健美操等,都有助于達(dá)到減肥的效果。
      

王饒
王饒 本溪市第六人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 狂犬病,艾滋病,腎結(jié)核、骨結(jié)核、附睪結(jié)核、結(jié)核性腹 幫助網(wǎng)友:37109稱贊:2
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2020-05-30 08:20:41 我要投訴

      減肥需用科學(xué)的方法進(jìn)行減脂,減掉過量的脂肪積累,調(diào)節(jié)體脂率,將易胖體質(zhì)調(diào)節(jié)為正常體質(zhì),消脂塑形,逐漸變瘦,健康不反彈,最有效的方式就是管住嘴,邁開腿,適當(dāng)?shù)某愿叩鞍谞I(yíng)養(yǎng)食物以及新鮮蔬菜水果,但是建議避免食用過多高脂肪,高熱量的食物,少吃油膩性食物,一日三餐定時(shí)定量,避免暴飲暴食,同時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),每天可以做45分鐘溫和的運(yùn)動(dòng),比如慢跑,瑜伽配合仰臥起坐,只要堅(jiān)持就會(huì)起到一定的減肥效果。
      

王志岐
王志岐 朝陽(yáng)市第二醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 乳腺,甲狀腺,肝膽,胃癌,結(jié)腸癌術(shù)前術(shù)后的護(hù)理。 幫助網(wǎng)友:3823
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2020-05-30 08:30:05 我要投訴

      病情分析:
      如果沒閉乳,不建議節(jié)食減重,對(duì)孩子有影響,忌奶之后再減,減重是一個(gè)循序漸進(jìn)持支以恒的過程,不能操之過急,每月以下降1-2公斤為宜,適當(dāng)控制攝入總量,注意攝入量與消耗量均衡,每周中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)至少五次以上,每次20-30分鐘,每周高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)至少三次以上,每次20-30分鐘,管住嘴邁開腿。
      指導(dǎo)意見:
      平時(shí)少油膩的,油炸的,含糖量高的飲食,多喝水,多吃新鮮的蔬菜和水果,生活有規(guī)律,不熬夜,保證充足的睡眠,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)提高自身的免疫力。
      
      以上是對(duì)“產(chǎn)后恢復(fù)不了,還是大肚子該怎么辦”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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