怎么樣睡覺可以減肥并且能瘦臉

      根據(jù)你的描述，減肥沒有光瘦臉的，是全身性的均衡的瘦下來，要想減肥不能睡覺多，但也得保證8個小時的睡眠，第二天才有充分的精力工作。減肥只要是管住嘴邁開腿，每天堅(jiān)持鍛煉身體，減少主食增加付食，吃7-8成飽，少吃油膩的的食品、含糖食品。多吃一些蔬菜水果？粗纖維之類的食物。
      

      正常情況下睡覺不可以起到減肥的作用，如果近期想減肥想數(shù)量的話，還是建議保證營養(yǎng)前提下，合理控制三餐，進(jìn)行有養(yǎng)運(yùn)動減肥，每天堅(jiān)持兩個小時的跑步，才能夠燃燒脂肪，才能夠達(dá)到減肥的效果，睡覺不可能達(dá)到減肥的效果，只能起到美容養(yǎng)顏的情況。
      

      病情分析：
      想瘦臉最好的姿勢，就是讓身體保持著30度左右的方向睡覺，你最好是每晚都調(diào)整一次方向。
      指導(dǎo)意見：
      建議在臨睡之前，可以做一些簡單的睡姿運(yùn)動，就是抬高手臂并且并攏，讓整個身體保持著垂直的姿勢，之后向左右方向各轉(zhuǎn)30下。
      
      以上是對“怎么樣睡覺可以減肥并且能瘦臉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！