吃三黑粥多久頭發(fā)能變黑

      根據你的描述，想通過吃黑色食物黑發(fā)，需要長期堅持，多吃黑米，黑芝麻，黑豆，黑木耳等，還有平時注意不能熬夜，避免腎虛白發(fā)，堅持使用半年左右觀察效果，飲食清淡易消化，多吃新鮮蔬菜水果和粗纖維食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況考慮讓白發(fā)變黑發(fā)一般采用中醫(yī)治療和食物治療聯合應用，白頭發(fā)的產生從中醫(yī)上來講和血虛和腎陰虛緊密相關，因為發(fā)為血之余，腎其華在發(fā)。
      指導意見：
      可以通過飲食生活習慣的改變來調理，要多吃黑芝麻、黑豆等食物，可以使用何首烏來進行洗發(fā)和護發(fā)，同時保持積極樂觀的情緒，避免熬夜等，重在平時的堅持。