長期排便不正常我該怎么做？
健康咨詢描述： 長期排便一直不正常，短的時(shí)候三五天排便一次，有時(shí)甚至一周排便一次，完全沒有想要排便的感覺，排便時(shí)量少。飲食作息正常，無不良嗜好，晚上有時(shí)間會適當(dāng)運(yùn)動。曾試過早起蜂蜜水、酵素梅、清腸茶等，幾乎無效。也嘗試過雙倍劑量的便秘藥物，雖有效，感覺傷身，沒有再試。請問怎么才能既不傷身又能正常些？
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您出現(xiàn)便秘的情況，建議首先應(yīng)當(dāng)飲食調(diào)理，多吃一些蔬菜以及膳食纖維豐富的食物，避免油膩食物以及暴飲暴食，平時(shí)可以按摩一下腹部，可以服用乳果糖通便治療，可以嘗試一下中醫(yī)理療治療，必要時(shí)需要腸鏡檢查。
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病情分析：
根據(jù)你的描述分析，長期出現(xiàn)便秘的情況，一般一周一次大便，通過運(yùn)動不見效，蜂蜜水腸清茶一些藥物感覺傷身體。
指導(dǎo)意見：
便秘這是由于個(gè)體差異有的人，就是便秘體質(zhì)，但是還是要通過飲食結(jié)構(gòu)來改變，多吃點(diǎn)青菜，適當(dāng)?shù)乃叩鞍赘咧臼澄?，盡量少吃清淡易消化飲食，適當(dāng)?shù)腻憻捯泊龠M(jìn)腸蠕動，平時(shí)注意不要熬夜，生活要規(guī)律，喝中藥進(jìn)行調(diào)理。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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