喉嚨常年有痰，晚上失眠
健康咨詢描述：
喉嚨有痰也有四五年了，痰也沒什么顏色，一天之前要吐十幾次，沒有咳嗽現(xiàn)象，量每次也不多，就是感覺到喉嚨有痰了不舒服想吐掉。
我也不知道與飲食有沒關(guān)系，我飲食不太好，從小比較偏愛素菜，從高中開始還是能吃瘦肉的，也會吃米飯，但次數(shù)在減少。到現(xiàn)在近三年，一個月也不怎么吃米飯和面食，肉類很多都不吃，吃的多一些會想吐，對肉類會感到厭惡。平時大多吃涼菜和麻辣燙，總之是素菜類就行，喝粥可以，不怎么吃飯。每個月一般會吃一次肉。
作息也不怎么好，晚上二點(diǎn)睡算好了的，這幾周經(jīng)常失眠嚴(yán)重，這幾天晚上睡不著，總是到早上五六點(diǎn)才能睡著，只能白天補(bǔ)眠。只是閉著眼睛幾個小時都沒什么睡意，脾氣因此比較暴躁。有次熬了個通宵，然后白天也就睡兩個小時，想到晚上再好好睡，結(jié)果晚上沒有睡好，那個周末白天睡了一整天。
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你好，我看到你的描述了，不知道病人現(xiàn)在是多大年紀(jì)呢？喉嚨有痰，自己平時能不能咳出來呢？咳出來以后痰是什么顏色的呢？目前是因為這個喉嚨有痰引起的失眠嗎？平時容不容易上火或者焦慮？
22歲了，能咳出來，無色。有痰現(xiàn)象已經(jīng)有四五年了，整宿失眠是最近幾周的事，與咳痰無關(guān)。不容易上火與焦慮，只是睡眠不足容易暴躁。
如果是這樣的話，應(yīng)該是習(xí)慣性的，這種可談不需要做特殊治療，失眠的話，建議睡前可以先吃半片 左匹克隆
病情分析：
你好。根據(jù)你提示的生活和飲食習(xí)慣由于近視不合理。并且睡眠時間較短，有失眠現(xiàn)象。這樣長期會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能障礙，并且刺激性食物會出現(xiàn)痰量增多。
指導(dǎo)意見：
建議合理飲食。給予新鮮的蔬菜水果，并且配合優(yōu)質(zhì)蛋白，保持身體的能量需求。避免熬夜，最好每天保證睡眠時間在7小時左右，晚間10：00~11：00睡眠才能保證第2天的正常工作和學(xué)習(xí)。
我平時很能吃辣，吃菜很容易感到咸，常食辣會引起痰多現(xiàn)象嗎？
如果近視不合理，過多的食用咸鹽及辛辣刺激性食物。或者甜食類角度也會出現(xiàn)上火痰液增多的現(xiàn)象。
病情分析：
你好，失眠是最常見的睡眠障礙，失眠在日常生活中工作壓力大，煩心事多，有焦慮抑郁情緒的人群中發(fā)病率最高。因此，以上情況也是導(dǎo)致失眠最常見的因素。日常生活中偶爾出現(xiàn)失眠也屬于常見的情況，幾乎每個人都遇到過，但如果長時間失眠就屬于病態(tài)異常情況，要積極調(diào)整治療。
指導(dǎo)意見：
失眠調(diào)理：要有良好的作息規(guī)律，一定不能熬夜。在睡前可以喝杯純牛奶，睡前用熱水泡腳，放松身心，有助于睡眠白天可以多做一些體力運(yùn)動，加強(qiáng)體育鍛煉，增加身體疲勞，有助于促進(jìn)睡眠。
積極調(diào)整自己的情緒心情，多做自己感興趣的事，多做運(yùn)動舒緩壓力等。
以上是對“喉嚨常年有痰，晚上失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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