怎么才能改善脂肪代謝能力，快速提升上來，減肥階段

女 | 20歲 2020-05-25 19:44:26 2人回復來自東莞市

健康咨詢描述：怎么才能改善脂肪代謝能力，快速提升上來，減肥階段

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2020-05-25 20:08:56 我要投訴

目前處于減肥的階段，不建議使用減肥產(chǎn)品，會有一定的副作用，還是建議保障營養(yǎng)前提下，合理控制三餐進行有氧運動減肥，建議每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操動，都有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。

吳玉蘭 張家川回族自治縣第一人民醫(yī)院副主任護師擅長: 孕產(chǎn)期保健指導，月經(jīng)失調，先兆流產(chǎn)，子宮肌瘤，卵巢幫助網(wǎng)友：44375稱贊：26

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2020-05-25 19:57:05

      病情分析：
      你好，從你提供的信息進行分析，你的情況可能與進入青春發(fā)育階段之后，由于體內激素分泌增加引起的身體肥胖有關
      指導意見：
      建議你先通過改變飲食習慣，多吃富含維生素和微量元素的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性食物和油膩食物，每天堅持體育鍛煉，做塑形瑜伽運動進行減肥，這樣就可以消耗多余的脂肪