背部肌肉勞損，坐著疼。下班后一點(diǎn)都不疼

男 | 32歲 2020-05-23 22:41:34 1人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述：上班斜方肌下面一點(diǎn)很疼，下班10幾分鐘馬上就好一點(diǎn)問題都沒有請(qǐng)問是怎么回事已經(jīng)有幾年了以前坐著把板凳放矮了一點(diǎn)就不疼了最近這個(gè)方法不行了。

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背部肌肉酸脹疼痛和平時(shí)低頭伏案工作時(shí)間較長肌肉、筋膜勞損,加之頸背部受到風(fēng)寒刺激,導(dǎo)致頸背部肌肉、筋膜微循環(huán)障礙,乳酸等代謝產(chǎn)物積聚過多,難以及時(shí)分解,就會(huì)出現(xiàn)酸脹疼痛的癥狀。建議平時(shí)保持良好的休息,減少低頭伏案時(shí)間,適度頸部及上肢屈伸旋轉(zhuǎn)功能鍛煉,不要受涼,可以嘗試熱敷、按摩、理療的方法促進(jìn)血液循環(huán)。如果疼痛劇烈還可以外用活血止痛的膏藥或者口服消炎止痛的藥物對(duì)癥治療。