感覺自己總是迷頭認影，不知道自己是妄想還是幻想，

      病情分析：
      你是一直這樣還是最近這樣，22歲已經(jīng)成年人了，你現(xiàn)在做什么工作的
      指導意見：
      當你的生活有目標時，對你的家人有一份責任心時，你就有了行動的計劃，對人生會有規(guī)劃，做好當下的每一件事

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，建議到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診，進一步查明原因，明確診斷，采取相應的心理治療，藥物治療。
      指導意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，球類，棋類等，轉移注意力，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做戶后運動，調整精神，增強體制，作息時間要規(guī)律，保證休息和睡眠。