小便淡茶色，剛剛發(fā)現(xiàn)。

      小便出現(xiàn)的顏色多考慮是上火引起的綜合癥狀，還是建議多喝水，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┫嘴罨鸬乃幬镞M(jìn)行緩解，如果近期有想減肥的話，還是建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)跑步訓(xùn)練效果會(huì)好一些，飲食上盡量保持清淡易消化，合理控制三餐。
      

      小便的顏色是淡茶色，解小便的過程正常嗎？有尿頻尿急尿痛嗎？運(yùn)動(dòng)減肥是一件好事，需要支持，但是平時(shí)也應(yīng)該補(bǔ)足丟失的水分，每天至少喝2000毫升以上的溫開水，并且要注意休息，避免過度勞累，注意保暖，別著涼，不要憋尿，有尿意及時(shí)解小便，嚴(yán)密觀察，及時(shí)醫(yī)院就診治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述剛剛發(fā)現(xiàn)小便淡黃色，考慮和你吃的少又運(yùn)動(dòng)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，由于運(yùn)動(dòng)后大量出汗，體內(nèi)的水分?jǐn)z入不足，又從汗液排出，導(dǎo)致腎臟排出的尿液濃縮使尿色較深。建議你運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)飲水，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。使尿量增多尿色就會(huì)恢復(fù)正常的。補(bǔ)充水分后尿色仍然較深要及時(shí)到醫(yī)院化驗(yàn)?zāi)虺Ｒ?guī)，查明原因?qū)ΠY治療。
      
      以上是對(duì)“小便淡茶色，剛剛發(fā)現(xiàn)。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！