網(wǎng)課期間總想手淫，怎么辦？一個人的時候，總想手淫。
男 | 16歲 2020-05-15 16:12:15
2人回復
來自保定市
健康咨詢描述： 想手淫的時候做些劇烈運動，可以嗎？怎么辦？
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-05-15 16:26:10 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，想要戒掉手淫，自己必須意識到手淫的危害性，必須有堅定的信念可以戒掉手淫。建議不要一個人獨處，沒事時到外邊走一走，可以慢跑。
指導意見：
如果一個人想手淫的時候，要克制自己的想法，做點自己喜歡感興趣的事，轉移自己的注意力。也可以洗個冷水臉，保持清醒的頭腦。通過這樣的練習21天后，新的習慣就形成，就可以戒掉手淫。特別建議每晚睡覺前，洗個熱水腳，睡前不要看跟性有關的文字和圖片，減少不必要的性刺激，睡覺時穿寬松內褲。
2020-05-15 16:26:50 我要投訴
你現(xiàn)在需要調整心態(tài)，不能有太大壓力，要學會轉移注意力，不要接觸不健康的東西，要養(yǎng)成好習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，避免獨處，可以做一些運動，或者去人多地方
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