崴腳康復(fù)后韌帶粘連怎么鍛煉

男 | 16歲 2020-05-14 00:42:21 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：崴腳康復(fù)到現(xiàn)在已經(jīng)七個(gè)月，一開(kāi)始下蹲會(huì)疼沒(méi)在意沒(méi)鍛煉，現(xiàn)在問(wèn)是韌帶粘連，而且也開(kāi)學(xué)了沒(méi)法去醫(yī)院檢查，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生有什么好的鍛煉方法或者建議嗎，因?yàn)檫@個(gè)事情我覺(jué)得活得很痛苦，

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2022-11-10 11:41:58 我要投訴

不知道現(xiàn)在韌帶粘連主要有什么不舒服，是疼痛還是關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，要是疼痛的話(huà)，首先是需要注意休息的，避免大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，要是關(guān)節(jié)粘連明顯，還是建議去醫(yī)院的康復(fù)科進(jìn)行一下功能的評(píng)估，必要的時(shí)候進(jìn)行關(guān)節(jié)松動(dòng)的手法治療。