男人吃什么食物補(bǔ)腎又補(bǔ)精？有沒有速效的方法

      多吃含鋅高的食物，比如維生素e，海產(chǎn)品，豆制品以及富含維生素c的新鮮水果蔬菜，有利于提高精子活力，補(bǔ)腎的食物包括狗肉，羊肉，韭菜，核桃，甲魚，牡蠣，枸杞，泥鰍等，規(guī)律性生活，不要手淫，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，男人可以多吃一些韭菜牛肉，羊肉，豬腰，枸杞，海鮮等補(bǔ)腎的食物，主要是養(yǎng)成良好的生活，飲食習(xí)慣，戒煙戒酒，調(diào)理是需要一個(gè)過程的，應(yīng)該沒有什么速效的方法。
      指導(dǎo)意見：
      你說的情況應(yīng)該沒有什么速效的方法，平時(shí)要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，戒煙戒酒，保證充足的睡眠，多吃些韭菜，牛肉，羊肉，豬肉等補(bǔ)腎食物，可以找中醫(yī)吃些中藥調(diào)理。
      

      病情分析：
      如果精子活力低的話一般飲食生活作息各方面都需要注意的。沒有什么快速的方法，只有堅(jiān)持下來才有用。
      指導(dǎo)意見：
      備孕前建議通過食補(bǔ)調(diào)理兩到三個(gè)月提高精子質(zhì)量和數(shù)量，建議多吃像鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、瘦肉等等這類食物中都富含精氨酸，同時(shí)吃康爸爸、牡蠣、蛹蟲草來快速補(bǔ)充鋅硒元素也是不錯(cuò)的，希望對(duì)你有幫助！
      
      以上是對(duì)“男人吃什么食物補(bǔ)腎又補(bǔ)精？有沒有速效的方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！