經(jīng)常噯氣惡心干嘔總是會控制不住想太多怎么辦

男 | 20歲 2020-05-13 00:21:34 2人回復來自珠海市

健康咨詢描述：經(jīng)常噯氣惡心干嘔總是會控制不住想太多怎么辦，之前得了焦慮癥好一段時間后停藥了，一個人呆就會想多，上班附近有人就不會這么嚴重。

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解昌國泰安市精神病醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：65021稱贊：7

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2020-05-13 09:03:36 我要投訴

引起上述癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張或者受不良情緒的影響，引起的軀體化癥狀。一方面可能有個性或者軀體因素有關(guān)。例如體質(zhì)差，平時缺乏運動，或者晚間睡眠不足。建議調(diào)整心態(tài)，增強自信，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠生活習慣，嚴重者需要及時就診。

2020-05-13 09:49 ask85899457dr 追問

晚上不好睡，要很久才能

2020-05-13 09:50醫(yī)生回答：

大多與不良情緒有關(guān)

2020-05-13 09:51 ask85899457dr 追問

是的總是控制不住胡思亂想

2020-05-13 09:58醫(yī)生回答：

必要的話藥物治療

李麗陽信縣人民醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 焦慮障礙幫助網(wǎng)友：9158

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2020-05-13 09:03:22 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得到你的情況，經(jīng)常噯氣惡心，干嘔，總是會控制不住的想太多。
      指導意見：
      你說的之前得過焦慮癥，如果是醫(yī)生的確診，你目前的狀況還是與焦慮有關(guān)系。也不知道你當時吃了多長時間的藥，停藥是醫(yī)生的建議還是自行停藥的，如果之前服藥治療效果很好又是自行停藥的，目前的狀況對你的工作和生活影響很大，那還是建議你繼續(xù)把藥吃上的同時，也建議你平時多做做運動，運動的選擇飯后一小時睡前4小時做運動30分鐘以上的時間，每周運動不能少于5天，堅持做運動會起到很好的效果的。

2020-05-13 09:50 ask85899457dr 追問

可是上班很晚下班沒空運動

2020-05-13 11:00醫(yī)生回答：

推薦德巴金的一本冥想正念的書《多舛的生命》，你可以聽聽冥想正念減壓，只要想做運動就能隨時隨地找到運動的辦法的，比如在家做俯臥撐都是不錯的運動方式

2020-05-13 11:01 ask85899457dr 追問

現(xiàn)在學習靜坐呼吸

2020-05-13 11:11醫(yī)生回答：

靜坐呼吸對你會有效果的，但是需要堅持做下去。