內(nèi)分泌科甲亢患者治療康復(fù)后
健康咨詢描述： 甲亢治愈一年后，睡眠出現(xiàn)問題能夠服用褪黑素改善睡眠嗎？不能的話，又該如何改善睡眠質(zhì)量。(表現(xiàn)為:入睡困難，睡著后容易醒和睡不沉)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
您好，作為醫(yī)生，我們不建議消費(fèi)者長期服用‘褪黑素’，這會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。吃‘褪黑素’不能解決失眠障礙，可暫時(shí)性使用于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律問題，如倒時(shí)差等。
關(guān)于睡眠
1、晚間睡眠足夠可以不午睡
如果晚上睡眠時(shí)間達(dá)到7小時(shí)，可以不午睡。
如果晚上睡的時(shí)間不夠，午睡最好也不要太長，午睡在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)最佳。
2、理想睡眠時(shí)間
晚上11點(diǎn)到12點(diǎn)睡覺最為理想，這個(gè)時(shí)候是有困意的，最容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3、不建議補(bǔ)覺
凌晨兩點(diǎn)睡覺、中午十二點(diǎn)起床，錯(cuò)過了最理想睡眠時(shí)間，白天一補(bǔ)覺，晚上又會(huì)睡不著。
4、常見睡眠誤區(qū)
喝酒助眠：長期喝酒破壞睡眠，大量飲酒對(duì)睡眠也是有負(fù)面影響。
運(yùn)動(dòng)助眠：睡覺前一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要喝咖啡，不要喝濃茶，下午三點(diǎn)以后不建議喝酒和咖啡。
不合理用藥：不建議長期吃藥，但是在失眠的時(shí)候可以吃一點(diǎn)讓自己很快入睡，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
打呼嚕睡得香：打呼嚕不是睡的香，可能是疾病，要及時(shí)到醫(yī)院就診。
睡的長壽命長：人的壽命長短與睡眠時(shí)間沒有關(guān)系，不是睡的越長就能長壽。
入睡困難，白天不午睡到晚上11-12點(diǎn)還是睡不著，凌晨1-2點(diǎn)才能睡著，而且也睡不沉。這個(gè)癥狀有2年了…
可以去中醫(yī)看看，進(jìn)行治療
孫醫(yī)生辦不了是吧？意思是得找個(gè)中醫(yī)看?…
找中醫(yī)根據(jù)您目前的身體各種癥狀來辯證，然后進(jìn)行治療
甲狀腺患者治療康復(fù)后出現(xiàn)睡眠不好的情況，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)養(yǎng)血安神的藥物，平時(shí)不要給自己太大的壓力，每天按時(shí)按點(diǎn)的吃飯，而且要多吃些有營養(yǎng)的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
已經(jīng)吃過補(bǔ)血安神的，沒有什么效果。
這個(gè)不能著急的，慢慢來
這個(gè)癥狀已經(jīng)有兩年了，人都瘦了20多斤。復(fù)查了，甲亢也沒有復(fù)發(fā)。不知道是哪里出問題了？
人容易消瘦，多數(shù)還是脾胃不和，吸收不好
每天都睡不好，2年了。人不瘦才有問題呢！
睡不好，只是一方面
出現(xiàn)入睡困難的情況發(fā)生一般考慮和緊張焦慮都是有直接性的關(guān)系的，這種情況首先應(yīng)該積極的進(jìn)行，放松一些心情，保持良好樂觀的心態(tài)，可以選擇一些安神的藥物來進(jìn)行調(diào)理，效果也是非常不錯(cuò)的。
以上是對(duì)“內(nèi)分泌科甲亢患者治療康復(fù)后”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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您好，甲亢失眠該
1、從日常飲食入手
長期失眠的甲亢患者建議多食猴桃水果、芝麻醬、甜玉米湯等。這些食物對(duì)睡眠有良好穩(wěn)定的效果。此外，每晚在睡前喝一杯牛奶對(duì)睡眠也有會(huì)很大的幫助，這是因?yàn)榕Ｄ讨械拟}可以起到鎮(zhèn)靜和催眠的作用，能夠讓你穩(wěn)定心神，快速入睡。
2、從行為習(xí)慣入手
為有效舒緩甲亢患者常見的心律不整、心悸問題，幫助其放松心情、安然入睡，我們也可從日常的行為習(xí)慣著手：經(jīng)常揉按內(nèi)關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴位于手臂內(nèi)側(cè)、腕橫紋后2寸的正中央位置)適度按壓邊配合深呼吸，有助于寧心安神、舒緩心律。
3、從心理情緒入手
甲亢患者會(huì)因易怒煩躁，神經(jīng)緊張等癥狀影響睡眠。因此，我們可以盡量清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負(fù)面情緒，多想一些愉快的事情，調(diào)整好自己的心情。此外，我們還可以選擇聽一些古典音樂或輕音樂來改善我們的精神狀態(tài)，降低甲亢失眠的困擾。4、從遛狗散步入手
研究表明經(jīng)常遛狗的人很少出現(xiàn)失眠煩躁的現(xiàn)象。這是因?yàn)榕c狗狗的交流能夠讓你大大降低神經(jīng)緊張。如果患者養(yǎng)的有寵物狗，可以在晚飯后帶著它出去遛一遛，幫助你減輕精神壓力。如果沒有寵物，可以在睡前一小時(shí)外出散步或者做一些輕運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，這樣也能夠很好的緩和神經(jīng)系統(tǒng)。當(dāng)然，在散步或運(yùn)動(dòng)時(shí)要努力避免負(fù)面情緒和焦急思緒。
患上甲亢不能掉以輕心，除了積極治療以外，日常調(diào)理也很重要?；颊邞?yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從睡眠、飲食、情緒等方面著手改善，這樣，疾病才能更好更快恢復(fù)。
甲亢治愈了?現(xiàn)在是睡眠問題？
平常的失眠也要通過日常習(xí)慣來調(diào)節(jié)
有道理，我竟無言以對(duì)…
希望能幫到你
你這個(gè)說的概念太廣，感覺就像是開的午時(shí)茶顆粒，誰都可以吃…懂我說的意思吧！
治療失眠最好的辦法就是得到放松，精神長時(shí)間的緊張，自然會(huì)影響睡眠。而放松的辦法就是，通過飲食，作息規(guī)律，保持愉悅的心情，以及適當(dāng)?shù)膬A訴。
疾病百科| 甲亢
溫馨提示：
沿海地區(qū)應(yīng)注意膳食中含碘食物，建議勿用高碘飲食，防止碘甲亢。
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