內(nèi)分泌科甲亢患者治療康復(fù)后

      您好，作為醫(yī)生，我們不建議消費者長期服用‘褪黑素’，這會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。吃‘褪黑素’不能解決失眠障礙，可暫時性使用于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律問題，如倒時差等。
      關(guān)于睡眠
      1、晚間睡眠足夠可以不午睡
      如果晚上睡眠時間達到7小時，可以不午睡。
      如果晚上睡的時間不夠，午睡最好也不要太長，午睡在半個小時到一個小時最佳。
      2、理想睡眠時間
      晚上11點到12點睡覺最為理想，這個時候是有困意的，最容易進入睡眠狀態(tài)。
      3、不建議補覺
      凌晨兩點睡覺、中午十二點起床，錯過了最理想睡眠時間，白天一補覺，晚上又會睡不著。
      4、常見睡眠誤區(qū)
      喝酒助眠：長期喝酒破壞睡眠，大量飲酒對睡眠也是有負面影響。
      運動助眠：睡覺前一定不要劇烈運動，不要喝咖啡，不要喝濃茶，下午三點以后不建議喝酒和咖啡。
      不合理用藥：不建議長期吃藥，但是在失眠的時候可以吃一點讓自己很快入睡，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
      打呼嚕睡得香：打呼嚕不是睡的香，可能是疾病，要及時到醫(yī)院就診。
      睡的長壽命長：人的壽命長短與睡眠時間沒有關(guān)系，不是睡的越長就能長壽。

      甲狀腺患者治療康復(fù)后出現(xiàn)睡眠不好的情況，可以適當?shù)某渣c養(yǎng)血安神的藥物，平時不要給自己太大的壓力，每天按時按點的吃飯，而且要多吃些有營養(yǎng)的食物，適當?shù)腻憻捝眢w。

      出現(xiàn)入睡困難的情況發(fā)生一般考慮和緊張焦慮都是有直接性的關(guān)系的，這種情況首先應(yīng)該積極的進行，放松一些心情，保持良好樂觀的心態(tài)，可以選擇一些安神的藥物來進行調(diào)理，效果也是非常不錯的。
      以上是對“內(nèi)分泌科甲亢患者治療康復(fù)后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，甲亢失眠該
      1、從日常飲食入手
      長期失眠的甲亢患者建議多食猴桃水果、芝麻醬、甜玉米湯等。這些食物對睡眠有良好穩(wěn)定的效果。此外，每晚在睡前喝一杯牛奶對睡眠也有會很大的幫助，這是因為牛奶中的鈣可以起到鎮(zhèn)靜和催眠的作用，能夠讓你穩(wěn)定心神，快速入睡。
      2、從行為習(xí)慣入手
      為有效舒緩甲亢患者常見的心律不整、心悸問題，幫助其放松心情、安然入睡，我們也可從日常的行為習(xí)慣著手：經(jīng)常揉按內(nèi)關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴位于手臂內(nèi)側(cè)、腕橫紋后2寸的正中央位置)適度按壓邊配合深呼吸，有助于寧心安神、舒緩心律。
      3、從心理情緒入手
      甲亢患者會因易怒煩躁，神經(jīng)緊張等癥狀影響睡眠。因此，我們可以盡量清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒，多想一些愉快的事情，調(diào)整好自己的心情。此外，我們還可以選擇聽一些古典音樂或輕音樂來改善我們的精神狀態(tài)，降低甲亢失眠的困擾。4、從遛狗散步入手
      研究表明經(jīng)常遛狗的人很少出現(xiàn)失眠煩躁的現(xiàn)象。這是因為與狗狗的交流能夠讓你大大降低神經(jīng)緊張。如果患者養(yǎng)的有寵物狗，可以在晚飯后帶著它出去遛一遛，幫助你減輕精神壓力。如果沒有寵物，可以在睡前一小時外出散步或者做一些輕運動，例如瑜伽，這樣也能夠很好的緩和神經(jīng)系統(tǒng)。當然，在散步或運動時要努力避免負面情緒和焦急思緒。
      患上甲亢不能掉以輕心，除了積極治療以外，日常調(diào)理也很重要?；颊邞?yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從睡眠、飲食、情緒等方面著手改善，這樣，疾病才能更好更快恢復(fù)。