高血壓日常怎么護(hù)理

      1防治措施一、生活有規(guī)律安排好自己的作息時間，早睡早起，盡量不要熬夜，這有利于血壓穩(wěn)定。二、適當(dāng)運(yùn)動在血壓控制正常范圍以后，可以適當(dāng)運(yùn)動，但不宜劇烈運(yùn)動，尤其是血壓控制不良的情況下更應(yīng)注意，以免誘發(fā)心腦腎等急性并發(fā)癥。同時，活動要有規(guī)律和定時，活動方式及活動量也要相對固定。三、睡眠要充足保持充足的睡眠，有利于高血壓的恢復(fù)。對失眠的高血壓患者，可以堅持睡前練練氣功或打太極拳，使精神松弛，對入睡有利。四、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣三餐要有節(jié)制，提倡“食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻”，宜低鹽低脂高蛋白富營養(yǎng)飲食，多吃水果等含維生素高的食品，以素食為主。五、服藥要按時，高血壓患者必須接受正規(guī)綜合治療，高血壓患者的治療不光是要控制血壓，還要控制誘發(fā)和加重高血壓的各類因素發(fā)生，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按醫(yī)囑服藥，做到按時、有規(guī)律、長期，持續(xù)。六、勞逸要結(jié)合高血壓病人應(yīng)避免過于勞累，體力勞動后應(yīng)注意充分休息，腦力勞動后應(yīng)注意精神松弛。七、關(guān)心自已的血壓最好每天都了解自已的血壓，定期檢測，并做好記錄，隨時觀察血壓動態(tài)變化。如果家庭中有高血壓病史患者，有糖尿病病史患者，更應(yīng)注意做好預(yù)防工作。八、穩(wěn)定情緒遇事平常心對待，勿暴喜暴怒，避免情緒的波動。2家庭保健高血壓病是我國老年人常見的心血管疾病，它能引起嚴(yán)重的心、腦、腎功能障礙，也是腦卒中、冠心病發(fā)病的主要危險因素之一。在家庭護(hù)理與治療的老年高血壓患者要想減少這種疾病所帶來的危險性，提高治療效果，應(yīng)該重視這樣幾個問題。1不要以一次性檢查來確定病情的輕重，從而忽視對病情的經(jīng)常監(jiān)測。要堅持醫(yī)生檢測與家庭自我檢測相結(jié)合，根據(jù)病情的變化，及時采取治療措施。在一般情況下，老年高血壓患者要每天檢查血壓，定期到醫(yī)院復(fù)查并把近期血壓情況如實(shí)地通報給醫(yī)生，以便及時有效地進(jìn)行調(diào)整用藥。對血壓波動大的老年患者，在家庭護(hù)理時，要注意這樣幾種情況：一是要注意早晨血壓急劇升高的現(xiàn)象；二是注意季節(jié)、氣候、情緒及體力負(fù)荷強(qiáng)弱的變化；三是在降壓治療過程中，要注意老年高血壓患者中的體位性低血壓情況。特別是在臥位起床或站立時要加強(qiáng)監(jiān)護(hù)，防止血壓降得過低；四是注意有的患者到醫(yī)院就診時顯示高血壓、回到家中血壓就正常的“白衣高血壓”現(xiàn)象。2不要病情重時才用藥，病情輕時不用藥。要在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下，堅持經(jīng)常用藥，保持血壓的穩(wěn)定。對因經(jīng)濟(jì)不寬裕而不能堅持經(jīng)常用藥的患者，要向他們介紹那些既對癥又較便宜的降壓藥品，幫助他們減輕經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，堅持長期服藥。對疾病不予重視不愿長期服藥的患者，要加強(qiáng)衛(wèi)生宣教，堅持經(jīng)常檢測，使患者對高血壓的危險性有一個認(rèn)識。對容易遺忘的患者，可采取將服藥與生活中某些必做的事情相聯(lián)系的辦法。如：起床、就寢、飯后，把藥物放在醒目的位置，也可以用字體較大的標(biāo)簽標(biāo)明用藥劑量和服藥時間，便于老年人記憶。對家庭的護(hù)理人員要教他們學(xué)會簡單的測壓、用藥的常識，以便經(jīng)常督促患者按時服藥。3不要忽視對病情不利的生活習(xí)慣。一些不良的生活習(xí)慣，給治療帶來了極壞的影響，因此，我們必須引起高度重視。一是要控制好參加娛樂活動的時間，如：打麻將、打牌、跳舞等活動的時間不要過長或無節(jié)制。二是要控制好飲食，首先，要限制食鹽攝取。要根據(jù)患者的特點(diǎn)，緩慢地將鹽的攝入量控制在每天6--8克。大約經(jīng)過100天左右逐漸適應(yīng)淡味的飲食。多量飲酒會導(dǎo)致高血壓，經(jīng)醫(yī)學(xué)調(diào)查表明，每日飲酒量超過42毫升的人，腦血管意外發(fā)病的危險性增加。從對血壓影響和預(yù)防心、腦血管并發(fā)癥的角度來看，家庭護(hù)理人員要控制患者飲酒，切忌過量。4不要認(rèn)為患有高血壓就不能運(yùn)動。要根據(jù)病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)地把握運(yùn)動量，以達(dá)到配合治療的目的。實(shí)際上運(yùn)動不足恰恰是一些高血壓病的一個重要原因。要正確地把握運(yùn)動量，從而達(dá)到配合治療的目的。要了解患者的身體狀況，要知道患者是不是患有運(yùn)動受限的疾病以及適合什么運(yùn)動項目等。值得注意的是老年人肌力低下極易造成摔傷和骨折等事故，家庭護(hù)理人員和患者本人一定要高重視，一般可進(jìn)行慢跑，散步，太極拳運(yùn)動等，時間一般掌握在每次1小時左右，每周3次，持續(xù)10周即可達(dá)到降壓的效果。但必須持之以恒，如果中止運(yùn)動，1個月左右已降低的血壓又會恢復(fù)至原來的水平。