失眠最好的治療方法為改善睡眠質(zhì)量。建議:您應(yīng)為自己營造安靜舒適的睡眠環(huán)境,每日睡前飲用一杯溫牛奶,使用溫水泡腳,睡前一小時避免刺激神經(jīng)的娛樂活動,保持情緒平穩(wěn)。盡量減少安眠藥的使用。
心臟安靜不下來,頭暈,眼睛模糊,吃了藥物也只能是睡五個小時,這種情況一個是心理上有些壓力,一個是頸椎不好引起的,或者是由血壓的問題,所以最好還是要去醫(yī)院做一下檢查的,這樣也好及時治療。
病情分析:
你的這種心煩頭暈眼睛模糊的情況下,有可能與植物神經(jīng)功能紊亂有一定關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
保持良好的心態(tài)。合理飲食多吃一些青菜水果。注意休息。必要時可以去精神心理科進一步診治。
以上是對“認識一下,做個好朋友吧”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)描述,你的這個年齡,建議不要依賴于藥物進行安眠,找出心煩氣躁,失眠的原因,針對病因進行調(diào)理。
指導(dǎo)意見:
注意保持精神放松,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,制定工作或者學(xué)習(xí)計劃,規(guī)律作息,避免熬夜,忌煙酒,忌辛辣刺激性食物,多吃新鮮蔬菜水果,堅持每天有氧運動,增強體質(zhì),改善睡眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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