我有焦慮癥，我想自己調(diào)整…用心調(diào)整

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，自己感覺有焦慮癥，不愿意到醫(yī)院看醫(yī)生，首先應(yīng)該通過自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)進(jìn)行調(diào)理的，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該多戶外參加有氧運(yùn)動，多選擇自己平時比較開心快樂事情做，應(yīng)該有自信心和勇氣，每天保持心情舒暢和樂觀心態(tài)，保持充足休息睡眠時間，必要時咨詢心理專家進(jìn)行調(diào)理，
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，發(fā)現(xiàn)自己有焦慮癥，一件事自己反復(fù)的想。這樣的情況只有過了幾天才逐漸的好轉(zhuǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，生活規(guī)律。多參加戶外活動多和朋友聊聊天。每天自己給自己定個計(jì)劃。平時事情做到有條不紊。自己給自己說，反復(fù)想也是沒用的，逐漸會好轉(zhuǎn)的。