晚上覺得心里害怕失眠舌頭不自覺的抵牙齒

      可能是因為最近壓力太大，缺乏戶外運動，勞累等引起的身體平衡失調(diào)，建議，多參加戶外的有氧運動，比如散步，跑步等，運動量根據(jù)自己的身體來定，同時調(diào)整好心態(tài)，注意休息，多喝水，避免吃刺激性的食物，比如辣椒，睡前可以喝杯溫牛奶，熱水泡泡腳，營造良好的睡眠環(huán)境，暫時觀察。
      

      你的癥狀就是過度的緊張，建議你積極的參加一些戶外活動，多和朋友交流一下，一定要保證充足的睡眠，只有睡眠足夠才可以緩解身心疲憊，注意參加一些戶外運動來增加體質(zhì)