大腿胖，肌肉硬，怎么辦

      17歲男孩主要需要積累增加一生的肌肉量，持之以恒的運動減少脂肪含量，飲食多樣化，控制等熱量，少熬夜睡眠充足，大腿粗，肌肉硬是強壯的體質(zhì)，有陽光之氣
      

      病情分析：
      考慮是因為脂肪組織太多，密度增大所以發(fā)硬，如果瘦一點的話，大腿會比較松軟一些。有的人天生大腿就會比上身胖一些，但是減肥也能起到一定的作用。
      指導意見：
      平時可以進行慢跑，但是在慢跑的前后一定要充分做好拉伸運動，要不然腿上會形成肉疙瘩，這是一個關(guān)鍵的注意事項。在飲食上要少吃高糖、高脂肪的食物，而且感覺到差不多飽了就停止，不要吃得過分飽。因為考慮你是學生時間有限，就從運動方式和調(diào)整飲食這兩個方面就可以減重，不需要太多的精力和時間。