本人很瘦很瘦，想去慢跑鍛煉一下身體

男 | 17歲 2020-05-05 08:22:48 2人回復來自廣州市

健康咨詢描述： 178cm，才107斤，我的手臂跟腿都是很瘦的，跑步會不會越跑越瘦。

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2020-05-05 09:03:10 我要投訴

你1米78才107斤，那肯定是太瘦了。那想胖一點除了飲食要均衡。多加強營養(yǎng)，包括吃各種瘦肉啊，牛肉、牛奶。第2個就是運動，跑步會不會越跑越瘦？那肯定不會的啊，跑步以后你的肌肉會更有力，會更健碩，肯定不會越跑越瘦了。這個你放心，盡管去跑步。

2020-05-05 16:58 匿名追問

可以是飯后去跑嗎醫(yī)生，一次可以跑多久，我一般都是慢跑

2020-05-05 16:59醫(yī)生回答：

飯后一小時以后再去跑步，跑半小時以上

2020-05-05 17:00 匿名追問

嗯，跑完可以喝牛奶，在吃一點嗎

2020-05-05 17:01醫(yī)生回答：

當然可以補充能量

2020-05-05 17:02 匿名追問

好，感謝醫(yī)生

于海慶主治醫(yī)師擅長: 結直腸癌,乳腺癌,直腸癌,膽結石,闌尾炎,內痔,外幫助網友：8511稱贊：1

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2020-05-05 08:29:26 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你目前提供的這種情況來看，你應該是比較嚴重的瘦弱，需要加強營養(yǎng)和鍛煉。
      指導意見：
      你身高178，體重107，你的體質指數是16.89。正常體質指數應該是18-24，你屬于瘦弱型。建議你平時要注意多進食，加強營養(yǎng)，還要進行鍛煉，使你的身體逐漸變得強壯起來。體育鍛煉減去的是脂肪，增加的肌肉，不會變得越來越瘦。希望我的回答能夠對你有所幫助，祝你生活愉快！

2020-05-05 08:31 匿名追問

我跑了幾天然后我手臂感覺好像變小了但是變硬了一點應該沒問題吧醫(yī)生

2020-05-05 08:41醫(yī)生回答：

沒有問題的，你感覺變硬，應該是肌肉有所增加，變粗，這是正常的現象，不要過于擔心。

2020-05-05 08:42 匿名追問

好，謝謝醫(yī)生

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