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跑步傷到筋了嗎？麻煩醫(yī)生

女 | 24歲 2020-05-04 17:44:55 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述： 平時很少運(yùn)動，有次就想跑步，跑了八九天，就沒跑了，過了幾天跑腳后跟抬就會痛，走路也是，腳踝螺絲骨后面就經(jīng)常會腫不同，就是筋那里會隱約感覺跟又腳不一樣，左腳會脹一樣的感覺有一年了，偶爾會這樣，現(xiàn)在左右膝蓋里面的筋也是一樣的。不知怎么了，感覺想去跑步但是腳就會這樣


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趙海濤
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2022-11-17 16:11:44 我要投訴

      平時很少運(yùn)動網(wǎng)，突然進(jìn)行跑步很容易造成肌肉的運(yùn)動損傷。這種情況，如果還有疼痛感覺，盡量的不要繼續(xù)的大量運(yùn)動。每天準(zhǔn)備一個熱水袋熱毛巾或者熱鹽袋局部熱敷活血舒筋一天三次，可以貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏，每次我之前要充分的進(jìn)行20分鐘的熱身，跑步運(yùn)動量，由少到多逐漸增加，

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