我到底怎么了，我真該死，哎

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天進行適量的運動，平時多與家人朋友進行溝通交流，多接觸一些正能量的事物，生活中制定一個目標(biāo)，有了目標(biāo)就有了動力，做事一定要認(rèn)真，不要總糾結(jié)以前的事情了，打起精神，振作起來，一切都會好起來的。
      

      你好，你能夠認(rèn)識到自己的心理問題，并且主動的求助，這是一種非常積極的心態(tài)。建議你積極的去調(diào)整，保持樂觀，按照自身的實際情況，制定一個目標(biāo)，努力的去行動，充實自己的生活內(nèi)容，培養(yǎng)自己的興趣愛好，可以把你的目標(biāo)告訴家人，或者朋友，尋求社會力量的支持，相信自己可以走出困境，祝你健康。
      
      以上是對“我到底怎么了，我真該死，哎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！