出現(xiàn)幻聽和精神緊張怎么自我調(diào)節(jié)

      根據(jù)你上面所描述的這些情況來看，我們要考慮會不會存在一些精神病性的癥狀。這些精神病性的癥狀如果持續(xù)達到兩周以上，我們要注意你會不會有精神分裂癥的可能性。建議到精神科就診，這個是必須要治療的，沒有辦法自己調(diào)節(jié)。

      病情分析：
      如果想自我條件，那就需要多運動，多參加戶外活動，每周每天都要規(guī)律的做運動，每天做中度以上的運動，半個小時以上
      指導(dǎo)意見：
      平時在飲食上也要注意，要規(guī)律飲食，不要暴食暴飲，多吃清淡容易消化的飲食，蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)豐富的食物，如果出現(xiàn)幻聽，最好去看精神，嚴格遵醫(yī)囑服用藥

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯有精神緊張，焦慮不安，幻聽的癥狀表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      幻聽有多長時間了？若長時間幻聽是精神異常癥狀表現(xiàn)，需要及早去當?shù)鼐裥l(wèi)生中心醫(yī)院門診精神科看醫(yī)生，進一步檢查診治。焦慮不安需要改變思維方式，減壓放松自己，消除焦慮癥狀表現(xiàn)。
      以上是對“出現(xiàn)幻聽和精神緊張怎么自我調(diào)節(jié)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！