醫(yī)生我想問下，腰肌勞損，是不是經(jīng)常做的時間長導(dǎo)致的

      指導(dǎo)意見：
      腰肌勞損多是經(jīng)常做的時間長導(dǎo)致的。可選擇推拿按摩、理療、針灸針刀、浮針、銀質(zhì)針、活血化瘀的中成藥等方法治療。平時注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重體力勞動，一定要多運(yùn)動如：做廣播操、打羽毛球、乒乓球，跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。

      病情分析：
      你好，腰肌勞損是多見于腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化引起的不適
      指導(dǎo)意見：
      建議：尋找可能誘因，如工作、生活習(xí)慣等，避免久坐、久站，過勞。平時應(yīng)注意保持腰部的正確姿勢，經(jīng)常變換體位。加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，適當(dāng)參加戶外活動或體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)及腰背肌力量。注意腰部保暖，避免淋雨、受涼。