我是不是得了失眠癥。

      引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。比如壓力緊張或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是睡眠習(xí)慣的改變。建議保持平常心，在增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      你存在失眠和植物神經(jīng)功能失調(diào)的表現(xiàn)，考慮為焦慮癥的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，遇到困難的時(shí)候?qū)W會(huì)尋求親朋好友的幫助，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)

      根據(jù)你描述的情況看你這種情況主要是對(duì)睡眠過(guò)度的擔(dān)心焦慮引起來(lái)的，建議你每天晚餐以后先洗漱，然后聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，就像平常睡覺(jué)一樣，不要去多想。因?yàn)樗弑旧硎莻€(gè)自然的過(guò)程。過(guò)度的關(guān)注反而容易睡不著。如果再經(jīng)過(guò)兩周的調(diào)整依然不改善，那就去吃藥治療。
      以上是對(duì)“我是不是得了失眠癥?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！