小時(shí)候肥胖現(xiàn)在更肥胖

      肥胖一般與遺傳有關(guān)，同時(shí)也不排除營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的肥胖。建議適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)以及規(guī)律飲食來(lái)控制脂肪的攝入，平時(shí)少吃高糖類，高熱量的食物，每餐在78分飽為宜，同時(shí)配合有氧運(yùn)動(dòng)，每天做45分鐘到一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，比如騎單車，游泳，打球，瑜伽，健美操，慢跑等運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述感覺(jué)自己比較胖，肚子比較大，腿粗，想瘦下來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你可以采取飲食控制加運(yùn)動(dòng)鍛煉的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，含糖量高的水果少吃，每次吃飯七成飽，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，比如：跑步、呼啦圈、跳繩等，每天運(yùn)動(dòng)一到二小時(shí)，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持這樣，體重會(huì)慢慢下降，不會(huì)影響身體健康！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，小時(shí)候肥胖，現(xiàn)在更胖，人的體重增加多數(shù)是由于進(jìn)食的食物能量過(guò)多，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉導(dǎo)致的，你的這種情況初步考慮是攝入的食物過(guò)多，而長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，久坐而導(dǎo)致肚子肥胖，大腿粗壯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的唯一原理是攝入的食物能量要小于消耗的能量，這樣才能使體重減輕，科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，想要瘦下來(lái)，只有管住嘴，邁開(kāi)腿，沒(méi)有別的捷徑，肚子和大腿比較肥胖，適合做一些仰臥起坐，跑步爬山跳繩等運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“小時(shí)候肥胖現(xiàn)在更肥胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！