想戒掉打呼嚕的習(xí)慣，怎么戒？

      根據(jù)你的情況分析，存在有打呼嚕的困擾。建議在睡覺時可以進行側(cè)臥姿勢。睡前盡量不要飲酒，喝濃茶，百日可以適當(dāng)?shù)倪M行一些有氧運動，多吃新鮮的蔬菜，水果不要有過大的心理壓力，放松心態(tài)。

      夜間睡覺打呼嚕常見于肥胖、鼻塞、鼻息肉、鼻甲肥大、腺樣體肥大或扁桃體肥大等，如果身材偏胖的話，建議注意飲食，適當(dāng)運動，睡眠采取側(cè)臥位姿勢。如果仍持續(xù)無緩解的話，建議到醫(yī)院耳鼻喉科就診，進一步明確原因。

      打呼嚕自己很難控制住，所以也不是說戒掉就能夠戒掉的，需要去醫(yī)院先查一下看看到底是什么原因引起的，然后才能夠?qū)σ蛑委?，你的年齡很可能與咽部異常有關(guān)，如果不是特別胖的話，應(yīng)該能夠治好的。
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