單腿下蹲中途酸軟，不敢劇烈運動
健康咨詢描述： 沒有活動開下樓導(dǎo)致膝蓋難受，又連續(xù)跑步多天加重。然后休息數(shù)月，期間可以走路，不能加速快走跑跳，后來主動鍛煉恢復(fù)，慢慢的酸軟痛感降低，鍛煉一個月已經(jīng)可以跑步30分鐘無異常，但是不敢加速跑，上樓跨三個臺階有酸軟，單腿下蹲到一半不行，頂過去又可以蹲下，準備嘗試跑50分鐘加速跑，隨著強度增加，活動范圍越來越廣，承受力增強，我這種還需要檢查嗎？我想快速恢復(fù)鍛煉，有沒有藥物可以幫助我恢復(fù)？自我感覺半月板損傷輕微，沒有腫脹，具體哪個點疼痛都不明顯。我只想盡快恢復(fù)到跑步1個小時無異常。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好，從你的癥狀描述考慮是膝關(guān)節(jié)軟骨面和半月板的損傷，建議您平時避免膝關(guān)節(jié)長時間劇烈活動，以免加重損傷，可以口服壯骨關(guān)節(jié)丸，硫酸氨基葡萄糖鉀和鈣片，來改善癥狀
醫(yī)生，我已經(jīng)做了核磁共振，顯示的脛骨平臺骨髓少量水腫，和關(guān)節(jié)腔及髕上囊內(nèi)少量積液。之前休息幾個月都不會好，反而適當(dāng)鍛煉能走能跑。不過最近一次跑8km，現(xiàn)在走路都有腫脹感了，應(yīng)該是水腫加劇了。說這個好的很慢，容易復(fù)發(fā)，要休養(yǎng)，我這種能不能徹底恢復(fù)呀？只開了一點中成藥，不知道有沒有更好的辦法促進恢復(fù)啊？
如果積液比較多，可以抽取積液，近期應(yīng)避免劇烈活動一般問題不大的
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病情分析：
你好，你說的這種情況，一般情況下，常見于膝關(guān)節(jié)半月板損傷，或者是交叉韌帶損傷導(dǎo)致的癥狀
指導(dǎo)意見：
這種情況建議你可以逐漸增強運動強度，但是要經(jīng)過一段時間，逐漸加大運動強度，不要著急就可以了，應(yīng)該問題不大了
需不需要藥物幫助更好的恢復(fù)？
可以口服氨基葡萄糖膠囊
疾病百科| 半月板損傷
溫馨提示：
軟組織未治愈前飲食忌吃公允雞、鯉魚、酸筍、牛肉姜。
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