請(qǐng)問(wèn)一下有沒(méi)有能真正靜心的好辦法

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的心理發(fā)亂的現(xiàn)象，最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，真正精心的最好的方法就是調(diào)整好自己的心態(tài)，遇到事情一定要保持情緒穩(wěn)定，沉著，冷靜，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，減輕壓力，有時(shí)間聽聽音樂(lè)，唱唱歌保持心情愉快，慢慢調(diào)節(jié)會(huì)好起來(lái)的。
      

      病情分析：
      讓心情靜下來(lái)的方式有很多，不同的人可能習(xí)慣于不同的進(jìn)行方式，你可以找一些自己比較感興趣的事情做。
      指導(dǎo)意見：
      常用的一些方式像是繪畫，聽音樂(lè)，讀書等等方式都可以很好的靜心，當(dāng)然如果你無(wú)法通過(guò)這些事情靜心下來(lái)，你也可以去參加一些運(yùn)動(dòng)改善。