健康咨詢描述: 肩周炎綜合征關(guān)節(jié)活動卡卡響,椎間盤輕度突出,腿關(guān)節(jié)也卡卡響,天天活動關(guān)節(jié)響會不會嚴(yán)重,怎么治療能好或者鍛煉能好。
肩周炎頸椎病的情況。還有腰椎間盤突出。這種疾病的治療,通常根據(jù)片子的嚴(yán)重程度或者患者臨床癥狀,采取保守治療或手術(shù)治療的方式。癥狀輕的保守,局部理療針灸等,配合藥物等。對于病人臨床癥狀和片子較重的,嚴(yán)重影響生活,正規(guī)保守治療又無效的,就要考慮手術(shù)了?;颊呖捎明晗銐压歉嗷蝼晗阕凤L(fēng)膏或者通絡(luò)祛痛膏外貼治療,如果疼痛劇烈可以服用布洛芬片止痛。有麻木可以加用甲鈷胺片。在貼膏藥同時,注意休息,避免過度勞累,然后再配合其他治療,比如針灸推拿按摩,理療,都是可以有效果的。如果有條件的話,去醫(yī)院治療一段時間也可以。這種情況平時注意保暖休息,避免受涼,少彎腰活動,腰背部多熱毛巾熱敷,睡硬板床,床墊要舒適,平常注意正確的站姿和坐姿,避免一個姿勢太久了。如果有疼痛麻木的話,配合布洛芬止痛和甲鈷胺片神經(jīng)營養(yǎng)等藥物治療。平時多做腰背肌鍛煉,五(四)點(diǎn)支撐,飛燕點(diǎn)水等(百度有詳細(xì)介紹,有圖片及說明,可以打印一份,好好學(xué)習(xí)),會有明顯緩解。肩關(guān)節(jié)的鍛煉方法有很多種,最簡單的就是手指爬墻,而且還是隨時都可以做,具體方法是用手摸面前的墻,從低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,爬到自己能夠耐受的高度,做一個記號,下一次爭取爬得更高。每天這樣訓(xùn)練2-3次,每次15-20分鐘,越爬越高,對恢復(fù)有很大的幫助,在鍛煉中要注意爬墻練習(xí)時身體不要側(cè)彎。
溫馨提示:
保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少復(fù)發(fā)。
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