怎么長高？請快速回答謝謝

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的病情描述，咨詢長高的問題。
      指導(dǎo)意見：
      12周歲的女孩身高均值是152.4cm。145cm處于中下等水平。你的遺傳身高是父親身高加上母親身高減去12cm。數(shù)值除以二，是你的遺傳身高。建議你去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院內(nèi)分泌科檢查骨齡，看骨骼閉合了沒有？還有長高的空間沒有？以便采取相應(yīng)的措施。建議多做做引體向上的運(yùn)動，如打籃球，跳繩等，它可刺激下肢兩個生長板生長。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，12歲的孩子長到一米四五。這種情況屬于高的，也是正常發(fā)育的。不要緊張，還可以長高。
      指導(dǎo)意見：
      平時可以適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，每天保證8小時睡眠時間，促進(jìn)生長激素分泌，同時要保證體格生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸多吃含鈣、含鋅的食物，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。