我想問下每天的跑步時間

男 | 24歲 2020-04-15 10:09:39 2人回復來自深圳市

健康咨詢描述：您好我想問下我每天早上下午晚上都會慢跑每次大概40分鐘只是鍛煉身體有必要每天這么跑嗎有人說隔一天跑給膝蓋休息也有人說一天一次就可以了我想問下醫(yī)生到底每天慢跑的次數(shù)與時間

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2020-04-15 10:24:07

這個如果慢跑。到30分鐘就可以，如果想鍛煉身體的話，早上一次晚上一次這個是最好的，可以鍛煉肺呼吸功能。這種不會造成膝蓋損傷的。這個像您這個年齡段可以做一些超過40周歲的話就不要太過于跑啊，上樓啊，還有登山的，這些動作。

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2020-04-15 10:12:59 我要投訴

      病情分析：
      你好很高興為你服務，每天有鍛煉身體的情況，可以增強體質(zhì)，增加抗病力，可以鍛煉
      指導意見：
      有無膝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)疼痛不適癥狀，骨科專家查體檢查一下壓痛點及關(guān)節(jié)活動度，如無異常，可以適當鍛煉，一般活動半小時就差不多，練習騎行游泳對關(guān)節(jié)影響小

2020-04-15 10:13 ask928248491h 追問

那請問一天跑幾次一次跑多久什么時間合適