歪到腳，腳背跟腳底疼

      你好！腳崴后局部腫脹疼痛，必須到當(dāng)?shù)氐墓强漆t(yī)院做相關(guān)檢查，確定是否有骨折，有骨折必須住院系統(tǒng)治療。如果沒有骨折，回家好好休息，患處噴灑云南白藥，每二個(gè)小時(shí)噴一次，患足抬高，促進(jìn)局部血液循環(huán)，一周左右會(huì)恢復(fù)正常的。
      

      病情分析：
      根據(jù)描述。這種情況建議先冷敷，超過24小時(shí)后給予熱敷，注意休息，減少活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      規(guī)律作息，避免熬夜，三餐規(guī)律，給予清淡易消化富含維生素及蛋白質(zhì)食物，忌辛辣刺激性食物，忌煙酒，吃些新鮮蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免勞累。