左手手臂過一會兒就一陣一陣的疼痛
女 | 20歲 2020-04-11 09:27:53
2人回復(fù)
來自南寧市
健康咨詢描述： 前天跑了半小時(shí)步，昨天下午運(yùn)動了半個(gè)小時(shí)左右吧，動完感覺全身都累癱了，可能是太久沒運(yùn)動了然后今早醒來左手下手臂內(nèi)側(cè)過一會兒就一陣一陣的疼痛，這是因?yàn)檫\(yùn)動導(dǎo)致的嗎，會自己恢復(fù)嗎？
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2020-04-11 18:02:44
您好，這種情況很可能是前段時(shí)間缺乏運(yùn)動鍛煉，忽然鍛煉導(dǎo)致的。這幾天可以繼續(xù)運(yùn)動鍛煉，但是要注意時(shí)間，不要太長，不要做劇烈運(yùn)動。調(diào)理三五天，如果逐漸好轉(zhuǎn)了就不用擔(dān)心了。
2020-04-11 09:36:14 我要投訴
病情分析：
長時(shí)間的不活動或者運(yùn)動的突然增加，肌肉疼痛和不適將會發(fā)生，主要是由于肌肉組織中乳酸的積累。
指導(dǎo)意見：
鍛煉前做好充分準(zhǔn)備，多做伸展運(yùn)動。拉伸肌肉運(yùn)動可以緩解酸疼痛，有效改善血液循環(huán)，減少代謝產(chǎn)物的積累。
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